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多吃大豆饮食,可减轻更年期潮热

 2021/9/14 9:37:59 学术科普 作者:中国妇女报 我有话说(0人评论) 字体大小:+

阵发性潮热是更年期综合征最主要的表现之一。美国乔治华盛顿大学研究小组在近期《更年期》杂志发表的一项研究报告提出,富含大豆的植物性饮食可减轻更年期中度至重度潮热。

研究小组以38名绝经后女性为对象,随机分为2组,干预组每天给予含86克熟大豆的低脂肪素食,对照组不改变饮食,为期12周,其间使用移动应用程序记录潮热的频率和严重程度,并使用更年期特定生活质量问卷进行评估。

结果表明,59%的干预组妇女在此期间没有出现中度至重度潮热,而对照组则没有变化。更年期特定生活质量问卷也显示,干预组在血管舒缩、心理社会、身体和性等方面得到了很好改善,诸多功能失调和不适表现明显减少。(宁蔚夏)

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