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夏季喝茶可消暑还助消化 怎么喝茶你真的知道吗?

 2018/7/11 9:54:31 学术科普 作者:科普中国-科学为你解疑释惑 我有话说(0人评论) 字体大小:+

喝茶是中国人的传统,喝好茶、喝对茶也有诸多好处。对不少人来说,在夏日喝上一杯上茶,也令人身心愉悦。那么,夏季喝茶都有哪些好处?夏季适合喝些什么茶?喝茶时应注意什么问题呢?

夏季喝茶可避免中暑,并且助消化。成都市中西医结合医院治未病中心主任曾上劼在接受《成都日报》采访时表示,在高温、闷热、潮湿的炎炎夏日,人的生理机能会受到影响。常常出现消化功能相对减弱,吃油腻的东西容易积食、不消化,失水过多,容易燥热、中暑、肠胃不适以及感冒、空调病等其它问题。因此,在夏季应注意避暑,休养身心,喝茶恰恰可以很好地避免这些问题。曾上劼表示:“用茶水代替冷饮,可以非常有效降低和避免中暑。饭后半小时开始适当的饮用一些茶水,还可以助消化。”

夏季喝茶可选绿茶;据《健康时报》报道,夏天酷暑炎热,经常喝茶,尤其是偏凉性的绿茶,可以让暑气顿消,起到清热解暑、利尿排毒的作用。夏天还可喝茉莉花茶;据北方网报道,夏日气温酷热,又是肠胃病的高发时节,茉莉花茶不光能够清热解毒,还能调理肠胃,适合在夏日饮用。此外,夏天也适宜喝菊花茶;北方网报道称,夏天喝菊花茶可以清肝明目、祛除湿气、治疗便秘等。

那么,饮茶时需要注意哪些问题呢?《经济参考报》给出了以下三点建议:

1. 忌饮浓茶。报道称,茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,这样茶碱在人体内积聚过多,致使神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。

2. 忌空腹饮茶。空腹饮茶,冲淡了胃液,降低了胃酸的功能,妨碍消化,并影响对蛋白的吸收,易引起胃黏膜炎症。

3. 忌睡前饮茶。睡前两小时最好不饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也会无济于事。

此外,《健康报》提醒,饮茶不宜饮冷茶。茶宜热饮,温茶、热茶能使人神思爽畅,耳聪目明;冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用。再者,不宜饮烫茶。茶一般都是用高温水冲泡的,但不能在水温过热时饮用。太烫的茶水对人的咽喉,食道和胃刺激较强,饮茶的温度宜在56℃以下。