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速冻模式开启!拿什么拯救你的关节!

 2019/5/17 9:12:34 学术科普 作者:中国药学会 我有话说(0人评论) 字体大小:+

节后上班迎接你的是啥?大声告诉我!速冻模式啊!分分钟冻成狗啊!有木有?凛冽的寒风+“跳崖式”降温+雨雨雨!日子不好过啊!患骨关节炎的大爷大妈们更是备受煎熬!

肿么办?当然是,鼓足勇气,直面惨淡的人生!首先,把秋裤穿上!呵呵~言归正传!做到以下几点,骨关节炎患者就可以少受点罪!

保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。大部分患者接受正规治疗可明显减轻症状。

减轻体重,尤其是肥胖患者

果然是一胖毁所有啊!关节炎也来欺负胖纸!据说骨关节炎患者的体重减轻20%,膝痛减轻50%!减肥能使骨关节炎的发病率降低25%~50%。通过控制饮食和有氧锻炼如游泳、自行车、平地散步等措施减轻体重。

选择合理的生活和工作方式

-平时少量多次饮用牛奶,多晒太阳,适量运动,补充钙剂,吸收不佳可同时服用活性维生素D;

-调整劳动强度或更换导致症状加重的工种,消除或避免不利因素;

-注意休息,避免长时间跑、跳,避免长时间或频繁爬楼梯、爬山、下蹲,上厕所使用坐式马桶。

无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。上下楼梯膝关节承担的重量是体重的4倍,男性站着上厕所时膝关节只承担体重的一倍重量,而女性蹲着上厕所膝关节承受的重量是体重的6倍。

合理的功能锻炼

老年人膝关节不进行锻炼残留软骨得不到营养会加速退变,过度训练又会加速关节的磨损。所以关键是要掌握好一个度。锻炼以不引起或加重疼痛为基准。

老年人的各种训练需要循序渐进。经常有人常年不锻炼,突然心血来潮去练了几个小时,结果关节疼痛了几个月甚至数年。

膝关节运动可取坐位或卧位,进行膝关节屈伸和旋转运动,每日3次左右。

-取卧位,直抬腿达35度左右(抬离创面20-30cm),维持5秒,重复20~30次,每日2~4次。

-直立位向后伸下肢达45度,维持5秒,重复20~30次,每日进行2~4次。

注意膝关节的保暖

还是强调,该穿秋裤啦!骨关节炎患者平时宜穿长裤、护膝来保护膝关节。常居潮湿、寒冷环境的人骨关节炎发病率高。

可能大爷大妈要问了,骨关节炎能治吗?咋治啊?

谈到骨关节炎的治疗,必须强调早期、规范、足疗程。关节老化是一个自然进程,只不过每个人早晚快慢各不相同而已,我们要做的和能够做的就是如何延缓关节的老化,减轻关节老化所带来的症状。

目前,没有任何药物和治疗手段可以使骨关节炎的病程逆转和停止,但药物对消除症状有明显的疗效。早期正确的治疗可以明显消除症状,改善关节功能,使疾病不影响患者的生活质量。

1.控制症状的药物

骨关节炎的炎症不是因为细菌引起的,和感冒的炎症是不一样的,因此不能服用阿莫西林、头孢等抗菌素。可局部涂抹含有抗炎药物的膏剂,也可口服非甾体类抗炎药(洛索洛芬、西乐葆等),这一类药物具有消除炎症和缓解疼痛的双重功效。但不可多种同类型药物同时使用,避免胃肠道副反应甚至出血。

2.改善病情类药物及软骨保护剂

硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等。

3.关节内注射药物

玻璃酸钠关节内注射后能在关节软骨表面形成一层粘液样保护膜,同时,重新恢复发生病程改变滑液的正常粘滞特性,起到润滑关节,保护关节软骨,抑制炎症反应的作用。

4.膝关节关节镜清理术

清理术通过关节镜将关节腔内的软骨碎屑、滑膜碎片、酶降解物清除出关节腔,切除增生的嵌入软骨面的滑膜,同时检查关节内的结构,如发现关节软骨、半月板或韧带损伤,可同期进行处理。

关节镜下膝关节清理术的适应症:早期膝关节炎的患者,至少3个月的正规保守治疗无效;膝关节稳定性和活动范围正常。

5.重度骨关节炎患者出现畸形或持续性疼痛时,可根据患者具体情况选择关节周围截骨术,关节融合和人工关节置换术。

(来源:中国药学会)