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打造心理优势、提升心理素质要抓住6个环节

 2019/9/11 9:38:05 学术科普 作者:科普中国-智慧女性 我有话说(0人评论) 字体大小:+

那些自打心底就觉得自己不行的人,是不是依然一事无成?被别人说几句,是不是就伤心欲绝了?还是多为自己的心理健康保驾护航吧!下面就来看看打造心理优势、提升心理素质需要抓住的6个环节:

1、提高心理活动的强度和活力

农村建设我们都很熟悉,可以用五句话20个字概括:生产发展、生活宽裕、乡风文明、村容整洁、管理民主。是不是很眼熟?村口墙上可都写着呢!

在农村,女性朋友们是新农村建设主体的重要组成部分,是和谐家庭的引导者和实践者,是新农村建设的半边天,是完全可以充当主力的。而且这不仅可以提高自己的社会组织能力,也会提高自己的心理健康水平,要知道心理健康也是一种能力,如提升自信心、提高注意力的广度、集中性、稳定性和选择性等。从而可以减少厌倦、无奈、封闭、疲劳和无效能感等,让你再也不用把全部精力放在家里的锅碗瓢盆上。

2、优化个性品质,提高精神境界

在我们的人生中,没有明确的目标,随波逐流,注定一生碌碌无为,等到你老了,你会发现你没有什么能给社会和家人留下的。所以在实践中有目的性,自己的生活才会更加充实、丰富、高尚。

作为农村女性,可以参加一些种植科技培训班或找些自己感兴趣的,通过学习新技能,从中获得精神上的愉快,并通过不断的实践与交流,深切地体验到自我的肯定和极大的满足感。

3、提高自我调节能力

心理素质高的人从来都不会给自己太大的压力,就算有压力也能有意识地、自主地调节自己的心理活动。心情郁闷了,也不会像一般人一样钻牛角尖、压抑自己或生闷气,而是及时找人倾诉或表达出来,该哭就哭,该笑就笑。

等到你的自我调节能力处于一个高水平时,就会变得思维敏捷、逻辑严谨、举止得体、情感表达准确,也会发现自己更容易获得内心的愉悦感,当然也会促进身心健康发展。

4、增强对环境的适应能力

随着城乡一体化进程的不断深入,农村封闭保守的社会格局已经被打破,什么人口流动速度加快、农民的生活生产方式、思想价值观念的转变、民主法治意识的增强等,让农村女性必须克服“各种各的地,各干各的活儿,各吃各锅里的饭”的传统习惯,适应新的环境和人际环境的变化。

而放开眼界、打破界限、主动团结在一起、主动担当、协助村委会把村里的民主自治事情办好、学会自我管理、自我服务、自我监督,并学习和掌握法学法规知识,通过理性合法的方式保障和维护自身合法权益就是她们增强自己对环境以及心理适应能力最好的办法。

再说了,适应是人的一种基本需要,是人一生中随时都要面临的任务。所以,学会调整自己的适应方式和力度,才能获得心理适应能力。

5、完善社会交往和合作能力

与人交往、合作是社会对人的基本要求,无论你处于什么位置、什么角色都应主动与人接触,并试着接受不同的人,妥善处理各种人际关系,这样才能提升和别人共事合作的能力。

就如在农业的这个大圈子里,有躬耕农业的种养大户,也有洞悉市场的企业家;有神通广大的产业经纪人,也有超高的品牌策划人;有研究农业的教授,也有制定政策的官员;还有村官、投资家、电商达人……在这个圈子里,别以为给你的只是市场信息,还有一大批有价值的农业朋友!

如果你想做新型农民,就应提高市场意识,抓住有利时机,走出去、请进来,广交朋友。如果想开展实施实用型技术,提高生产技能和管理能力,就要去寻求各种有利于农业发展的合作,如网络平台,或通过与龙头企业、高校科研机构的合作等。

6、增强心理的承受力和自我康复能力

生活中,我们每个人都会遇到各种压力、困难与挫折,能否勇敢、乐观的去面对它都取决于心理的承受力和自我康复能力。

就拿我国农民生产生活方式悄然变化来说,彩礼、婚姻、家庭、赡养、文化观念等给女性带来的冲击可不是一点半点,如果不具备较强的心理承受力和自我康复能力,都得得抑郁症。

总之,心理素质好不好决定你一路是“走到黑还是白”。要想提升自己的心理素质,就好好抓住以上这6个环节吧。

(来源:科普中国-智慧女性)