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冬天来了手脚冰凉?补气血才是根本方法

 2020/10/15 9:24:14 学术科普 作者:气脉通元 我有话说(0人评论) 字体大小:+

最近小伙伴们一定都体会到了什么叫做“一天入冬”,明明昨天中午还有些热,今天就冻得脚踝冰凉。

许多女性在冬天都会遇到手脚冰凉的问题,穿多少衣服都没有用,这是典型的气血虚的表现,女性相对于男性本就阳气稍弱,也就是我们常说的“火力”弱,并且随着年龄增加会越来越明显,要改善这种气血虚的情况,我们自然要补气血,那么该怎么补气血呢?

我们的身体本身就是大自然最神奇的存在,物质聚集在一起却可以产生意识,所以补气血也就有两种方式,一种是物质上的补,也就是俗话说的食补和药补,吃山药泡枸杞等,还有一种是气补和神补,这是被大多数人忽略,但尝试过的人却极度推崇的方式,小伙伴们不妨一试。气脉通元为小伙伴整理了两种有效的方法:

1. 冥想

如果说身体的运动有益健康,那么冥想就是意识层面的运动,通过将注意力从四肢,从身体,收回到大脑,从而实现意识的畅游,冥想的作用十分显著,初学者将会从心理层面有所收获,我们能够感受到自己变得不再焦虑,不再烦躁,内心变得更加平静。坚持每天训练,每次15到40分钟,会发现睡眠状况逐渐改善,原本日夜颠倒的作息变得越来越规律,不容易疲惫。坚持数周,会明显提高自己的专注力,提升工作能力。而这一整个过程,是一个心理不断变得强大的过程,相由心生,心理的变化将会对身体产生积极的影响,从而达到补气血,对身体健康产生源源不断的益处的目的。

2. 胎息

胎息源自道家,语见《抱朴子·释滞》,自古以来是修道人士的专利,古人著有《胎息诀》、《胎息经》等成果,胎息是通过呼吸的调节与思想的配合,使得身体达到一种自发运动的状态,这种状态一般表现为四肢和腰部的抖动,练习者能往往酣畅淋漓,身心极度愉悦,从根本上实现补元气,通经络。自然也就能从根本上改善手脚冰凉的情况。胎息作为道家养生法最为神秘与高深的方法,了解的人并不多,小伙伴们可以通过气脉通元同名公众平台查看更多。

气脉通元将会继续为大家科普道家养生小知识,包括胎息,禅修,冥想的全套理论,欢迎关注哦!

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