当前位置:首页 >学术科普 >学术科普>正文

哪些食物能降糖

 2020/11/20 9:50:32 学术科普 作者:郭艺芳心前沿 我有话说(0人评论) 字体大小:+

有人说吃麻山药能降糖

有人说吃苦瓜能降糖

有人说洋葱、木耳能降糖

有人说……

我告诉大家:没有能降糖的食物,各种食物只有升高血糖作用的强弱与快慢之分。

很多人都认为麻山药能降糖,甚至有些糖尿病人专门买麻山药,顿顿吃麻山药,这样做只会让血糖越来越高。麻山药的主要成分是什么?淀粉!跟红薯、土豆没有本质区别。淀粉是什么?吃进肚子里经过消化就会变成糖。天天吃麻山药血糖能不高吗?

苦瓜能降糖?糖是甜的,苦瓜是苦的,苦的对抗甜的,听着似乎有道理。但是,您自己查一下苦瓜的主要成分是什么?将近一半是碳水化合物。碳水化合物是啥?纤维素和糖!不要以为苦的食物就没有糖,苦瓜虽苦,也有糖!

木耳、洋葱呢?也不能降糖,只是含糖少而已。当然,用馒头面条填饱肚子对血糖影响肯定很大,用洋葱木耳填饱肚子对血糖肯定小。但是,不吃粮食、只吃蔬菜副食也不利健康。所以合理搭配最重要,片面的希望吃某一种或几种食物来控制血糖是不科学、不切实际的。

其实我最想说的是:不要指望着吃得饱饱的还能降糖。改善饮食结构、控制总热量摄入、增加运动方为控糖之根本。

还有,该用药的时候一定要及时用药,不要等心脑肾眼都出了问题才想起来控制血糖。

如果觉得有用,请转发给您的亲朋好友;如果觉得有用,请点一下右下角的“在看”。

(来源:郭艺芳心前沿)

版权声明:本文转载仅仅是出于传播信息的需要,并不意味着代表本网站观点或证实其内容的真实性;如其他媒体、网站或个人从本网站转载使用,须保留本网站注明的“来源”,并自负版权等法律责任;作者如果不希望被转载或者联系转载稿费等事宜,请与我们接洽。