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早晨不刷牙就喝水,会喝进一堆细菌损伤肠胃?请大家放宽心

 2020/2/14 10:05:29 学术科普 作者:光明网 我有话说(0人评论) 字体大小:+

大多数人习惯一天刷两次牙,在早上起来之后就会先去刷牙。而还有一部分人会先喝一口水,因为据说早起喝水对于预防便秘有好处,还有许多其他的养生效果,但是有些人担心早上不刷牙就喝水,口腔里积攒了一晚上的细菌会被冲到胃里,损伤我们的身体。

其实,晚上我们的口腔里的微生物确实会大量地繁殖,这些微生物会损害我们的牙齿,让我们的口腔充满异味,所以我们才需要晚上好好地刷牙、清洁口腔。

但我们身体本身就存在许多的微生物,当我们喝水、吃东西的时候,都会有许多微生物进入我们的身体。

在正常情况下,这些微生物的量比较小,只要不吃发霉变质、来源不可靠的食物,基本不会致病。

因为有我们机体屏障的存在,所以即便进入人体,也不会进入血液里,而是进入到肠胃里,被胃肠道的屏障阻挡,无法进入人体内环境,随后微生物会在胃里被胃酸杀灭。

另外,肠道里本身就有大量的微生物,比我们吃下去的要多多了,这些微生物可以帮助我们消化食物,训练我们的免疫系统识别和抵抗有害物质,制造维生素K和维生素B12等。

所以大家放宽心,即使早上不刷牙会吞下细菌,也不会对我们的身体造成伤害。不过不管先后顺序,早上最好还是刷一下牙,可以让我们的口气更清新,避免口腔异味的产生。

建议大家刷牙的力度不要太大,很多人认为,在刷牙的过程中力度越大越好,这样才能尽可能清除牙齿表面的污垢。

但其实,刷牙过程中用力过度,可能会导致牙龈组织受到损伤,在牙齿清洁过度时还可能会破坏牙齿的健康。

另外,除了看得见的部分清理干净,牙齿背面、牙齿缝隙等部位才是主要藏污纳垢的地方,需要充分清洁。如果只是清洁表面的牙齿,很有可能会让里面的污垢逐渐形成,甚至引发牙结石。

除此之外,舌头也需要进行清洁,因为舌头表面也会藏有食物残渣,甚至有细菌滋生。如果没有注重该部位的清洁工作,可能牙齿清洁干净了,但是舌苔上面依然隐藏着许多的细菌,仍然会危害我们的牙齿。

 

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