大脑老化前10年,手和脚会发出信号
随着年龄的增长,人们衰老的过程往往伴随:头发变白、视听力下降、反应变慢、皮肤松弛、血压升高。其实,人体各器官衰老的变化,还有一些不为人注意的信号。
大量脱发、发际线上移
头发老化的方式是头发变白、开始脱发,尤其是发际线的上移。
昔日浓密的头发,随着年龄的增加,肾脏功能的下降,雌激素的减少,导致很多中年女性大量脱发,这往往预示着女性衰老将至。若你发量在40岁以后仍然厚密,说明你的身体状态还比较年轻。
胃动力下降
随着衰老来临,人会明显感到进食之后胃动力下降,肠道蠕动能力减弱,有时候吃完饭还会感觉消化不良,腹胀便秘,这些都和胃肠道肌肉的衰退有关。
脚掌变大
年龄大了,足底肌肉和韧带会发生退行性变化,足弓塌陷,弹性丧失,同时肌腱和韧带连接微小的骨头失去弹性,脚会变得更长更宽。
牙缝变大
40岁以后牙齿和舌头就会慢慢衰老。牙齿方面主要有牙龈萎缩、牙齿敏感、牙齿松动,舌头方面主要是味觉衰退。
当一个人的牙齿与牙齿之间的牙缝开始变宽,并且越来越宽,这就表明牙齿出现了问题,有可能是牙龈萎缩,也有可能是牙龈周围炎症导致的。
心脏信号
上了年纪,心脏功能也会有所下降,有时稍微一运动就感觉心跳剧烈,喘不上气,严重一点的还会诱发心绞痛、心律失常,这些都是心脏衰老的征兆。
性能力下降
评价一个男人是不是老了,激情是一个重要的参考标准。
男性性功能障碍包括性欲减退、阴茎勃起功能障碍(ED)、性高潮和射精功能障碍等,其中ED是最常见的男性性功能障碍。有调查表明:在成年男性中约有16%的人发生勃起功能障碍,且发生率随年龄增长而上升。男性在50岁后,一半以上男性或受到ED困扰。而早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男性1/3以上。
眼睛老花
老花是眼睛的自然老化,度数会随年龄增长而增加。40岁后,眼睛晶状体的弹性会逐渐变小,睫状肌的调节能力随之降低,于是开始出现老花。
出现骨刺
骨刺就像人的皱纹一样,是人体衰老的自然表现。随着年龄增长,关节软骨的退化,“骨刺”就产生了。
大脑衰老从这个年纪开始
一项针对20-90岁人群的纵向研究表明,每10年的认知功能衰退呈线性趋势。
首都医科大学的研究团队在《自然》子刊上发表的一篇研究指出,如果按照80岁为预期平均寿命来计算,54岁左右开始出现大脑衰老,72岁左右大脑衰老加速,出现“断崖式”的退化。
大脑老化前10年,手和脚会发出信号
2024年5月,发表在柳叶刀子刊《柳叶刀-老龄健康》的一项研究表明,大脑老化前,手和脚就会发出信号,最早在10年前就有征兆。
研究发现,在老年人中,整体认知能力和运动功能(步态功能和手部力量)呈衰退趋势。而且,步态功能和手部力量衰退比认知能力衰退早了长达10年。
手部力量和步态改变助于早发现疾病
值得关注的是,相比步态功能衰退,手部力量与大脑老化的表现更相关。但是,大面积脑梗塞与步态功能衰退的关联更紧密。
最终研究发现:“手部力量衰退”可能有助于识别老年痴呆风险;“步态功能衰退”可能是早期血管性认知障碍的生物标志物。因此,关注走路姿势和握力大小的改变,有助于提早发现疾病信号。(综合健康时报、科普中国、健康报等)(记者 姬薇)