今年10月28日是第25个中国男性健康日，今年的主题是“人口发展高质量，男性健康全周期”。

在大多数人的印象中，“更年期”是女性的专属，但事实上，男性也会经历更年期，但更年期的症状往往容易被忽视。

在重庆医科大学附属第一医院泌尿外科诊室里，一位65岁的男性患者因为身体出现多种不适来咨询就诊。

重庆医科大学附属第一医院 泌尿外科医生罗生军：男性从30岁以后，雄激素水平就是所谓的睾酮，会出现一个下降的趋势，大概每年下降1%—2%。但是随着年龄的增长，到了50岁或60岁以后，雄性激素水平下降得更厉害，也就是所谓的男性更年期。

专家介绍，一般来说，大多数男性更年期从40到55岁开始，但也有男性早到35岁或者晚到65岁。并不是所有男性步入更年期后都会出现临床症状，据统计，30%到40%的中老年男性会出现不同程度的更年期症状和体征。

重庆医科大学附属第一医院老年病科主任医生肖谦：其实它还涉及身体的各个系统，比如情绪改变、焦虑、抑郁、失眠，再比如胃肠功能紊乱、胸闷、心悸，还有植物神经功能紊乱的表现，比如有些也会出汗、潮热。总之，身体的各个系统器官功能都在下降，也可以把它理解为衰老的表现。

男性年轻时注意生活方式 大概率会平安度过“更年期”

那么，男性更年期如何早发现？又该如何平稳、舒心地度过呢？

北京大学第一医院党委书记 亚太性医学会候任主席姜辉：挺慈祥的人突然爱发脾气，对哪些事情不满意就摔盘子、甩脸子等等。这时要注意，可能这位中老年男士出现了男性更年期的一系列的症状。如果有这样的问题，还是建议到医院去抽血、做化验，看血液里雄激素的水平，一下就诊断清楚了。

男性更年期的表现还包括经常感到疲倦、身高明显变矮、饭后爱打瞌睡等等。

如果雄激素缺乏严重或临床症状显著，需要补充雄激素等方式综合治疗。如果变化过程比较和缓，也可以通过一些饮食调节、加强运动和生活方式的改变缓解。

此外，家庭成员的理解和支持、单位的灵活工作安排以及医疗机构的专业指导，都是帮助男性顺利度过更年期的重要因素。专家提醒，男性如果在年轻的时候注意生活方式，大概率也会平安度过更年期。

北京大学第一医院党委书记 亚太性医学会候任主席姜辉：如果整个生长阶段注意保养、生活规律，不良生活方式比较少，这类人多半会平安度过更年期。但如果抽烟、喝酒、熬夜、压力大、夫妻感情不好、家里矛盾等等，这类人就容易出现这些男性更年期的症状。所以保持规律的生活，合理的饮食和健康的锻炼对我们最重要。